Para evitar que los pies se hinchen en los aviones, coches o cualquier medio de transporte, y disminuir las probabilidades de un problema de salud, como podría ser la trombosis, en El Podólogo en casa, os ofrecemos una serie de consejos para prevenir los pies hinchados.
Uno de los problemas de viajar es la posible hinchazón de los pies como consecuencia de pasar muchas horas sentados. Puede ser algo normal producido por la falta de movimiento, pero hay que estar especialmente atentos porque también puede ser un signo de una trombosis venosa profunda. Esto, que es más habitual en viajes largos que superan las cuatro horas, significa que se habría producido un trombo por la falta de movimiento que estancaría la sangre en las piernas. Para combatir esto, ten en cuenta lo siguiente:
RECOMENDACIONAES PARA PREVENIR LOS PIES HINCHADOS
Es importante no estar todo el tiempo sentado. Es aconsejable caminar por el pasillo del avión o del tren. Si viajamos en coche, se recomienda parar cada dos horas para estirar las piernas. También se aconseja hacer movimientos con las piernas cuando estamos sentados y ejercicios sencillos como hacer rotaciones con los tobillos, que ayudarán a mejorar la circulación. Además, no es conveniente cruzar las piernas durante mucho tiempo.
No es conveniente utilizar prendas demasiado apretadas durante el viaje. Se recomienda no llevar apretados los cordones de los zapatos, utilizar un calzado cómodo y que pueda ceder para que albergue la dilatación del pie durante las horas de viaje. También podemos utilizar medias de compresión porque facilitan la circulación. Asimismo, es aconsejable beber mucho líquido para mejorar el movimiento sanguíneo.
En caso de tomar pastillas anticonceptivas, alguna terapia hormonal o si, por algún otro motivo, se tiene un riesgo alto de generar coágulos es importante pedir consejo al médico antes de realizar un viaje largo. También será necesario buscar atención médica si después de un viaje largo padecemos un dolor agudo en las piernas porque podría ser síntoma de alguna patología.
Si después de seguir estos consejos se mantienen los problemas, deberías consultar a tu podólogo. Si tienes alguna pregunta no dudes en ponerte en contacto con nosotros y recuerda que te atendemos en tu propia casa.
El Podólogo en Casa
Prevenir los pies hinchados
